Благодарю Вас.
Еще одно свежее решение.
Не перестаю Вам дивиться.

Уважаемый NioBium, вариант, предложенный уважаемой 151 годится.
Заменяйте "хрен" на "овощ" и размещайте наконец (!) мою рекламу.

Благодарю Вас за коммерческую совестливость.
Но, тем не менее, прошу заменить на "овощ", мне так больше нравится.

К тому же, если не трудно, замените "\n" на реальный перенос строки.

Благодарю Вас, НиоБиум.
За Ваше содействие завтра же намерен перевести на Ваш счет еще один плюсик.

anytime 

Благодарю Вас!
Кто, если не Вы, должен был первым проникнуть в самую суть и этой идеи, уважаемая 151?
Заметьте, что не только я, но и уважаемые Пал Иваныч с Глебом Егорычем тоже.

я к этому уже приложил руку )

Не ходите вы хлопцы..

Доброе утро, господа. Вы, я вижу ночью неплохо время провели. Жаль, что пока не удается участвовать в ваших оргиях онлайн, но грусть моя светла. А я если не возражаете, продолжу беседу.

Уважаемый NiobiУМ ), вы не совсем правильно поняли цель упражнения. Смысл не в том, чтобы почуствовать разницу температур, в данном случае это нужно только для расслабления. Полного расслабления. Могу предложить другой способ.
Ложитесь ничком. Закройте глаза и начинайте расслаблять мышцы, начиная с лица и идя вниз. Причем особое внимание, нужно уделить лицевым мышцам(надбровные дуги и зона Т), затылочным мышцам и позвоночному корсету. Легче всего это сделать, представив себе, что Вы сами их массируете руками, но можно делать это любым удобным вам способом. Тело должно стать тяжелым и неподвижным. Когда Вы почуствуете, что мышцы тела расслаблены(еще раз напомню, что это только подготовка непосредственно к упражнению) представьте, что тело изнутри, начиная с ног в направлении головы, начинает заполнять белый свет, который заполняет все(свет должен быть мягким, не бьющим в глаза, но в то же время ослепительно белым), Когда свет заполнит голову наступает самый ответственный момент. В сознании наверняка будет идти какой-то внутренний диалог, крутиться какие-то мысли. Так вот, нужно абстрагироваться от этого внутреннего диалога и попытаться наблюдать за ним стороны, даже не наблюдать, а наоборот внутренне отвернуться от него.
Ни в коем случае не нужно пытаться остановить его.
Просто смотрите в другую сторону, туда где тишина, где нет диалога. Проще говоря, просто представьте себе такую точку в вашем сознании. Если все делать правильно, через некоторое время, этот диалог прекратится, и Вы станете Наблюдателем. Постарайтесь остаться им как можно дольше.
    Естественно, все тоже самое можно сделать и с дыхательной техникой и с техникой Дона Хуана, самое главное понять, что в этих техниках подготовительный момент, а что цель.

*Везде в тексте, где используется различные формы глагола "смотреть" понимать это следует не буквально. Имеется ввиду внутреннее "зрение"

Благодарю Вас. )

Знаете, уважаемый Ниобиум, все эти техники побочны. Главное осознать.

"Я слышал о двоих заблудившихся в лесу глухой ночью. Это был очень опасный лес, полный диких зверей, очень густой; тьма окутала всё вокруг. Один человек был Ум, а другой был Осознанность; один — сомнение, другой — вера. Внезапно разразилась гроза, загремел гром, и ярко сверкнула молния.

Ум взглянул на небо, Осознанность посмотрел на тропу. В этот момент вспышки молнии тропа была перед ним, освещённая. Ум взглянул на молнию и начал гадать: «Что происходит?» — и потерял тропу.

Вы заблудились в лесу более густом, чем в той истории. Ночь ещё темнее. Иногда вспыхивают молнии. Опустите глаза на тропу."

Я бы сказал, сто пятьдесят первая